Je kind helpen bij een scheiding: 10 praktische tips

Tips voor het praten met je kind

• 1. Kies een rustig moment, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of in de auto; naast elkaar praten voelt minder spannend
• 2. Stel open vragen, zoals: wat vond je vandaag lastig?
• 3. Benoem gevoelens: ik zie dat je verdrietig bent, dat mag
• 4. Herhaal dat de scheiding niet de schuld van je kind is
• 5. Vertel eerlijk wat je weet en geef toe als je iets nog niet weet

Tips voor het dagelijks leven

• 6. Houd vaste rituelen aan, zoals voorlezen of samen eten
• 7. Maak een kalender zodat je kind ziet wanneer het bij wie is
• 8. Zorg dat belangrijke spullen in beide huizen zijn of meegaan
• 9. Laat je kind contact hebben met de andere ouder als het die mist
• 10. Bescherm je kind tegen conflicten en financiële zorgen

Andere manieren om gevoelens te uiten

Niet ieder kind praat graag. Tekenen, schrijven in een dagboek, sporten of spelen zijn net zo waardevolle uitlaatkleppen. Een boek over scheiding voor kinderen kan ook helpen om het onderwerp bespreekbaar te maken.

Als jouw hulp niet genoeg lijkt

Soms doe je alles goed en heeft je kind toch moeite. Dat is geen falen; het laat zien dat je kind iets anders nodig heeft. Een kindercoach kan dan aanvullend helpen, zonder jouw rol als ouder over te nemen.

Een gesprek openen zonder druk

Begin met een waarneming in plaats van een oordeel: ‘Ik merk dat je stiller bent na het wisselen.’ Vraag daarna: ‘Klopt dat, of ervaar jij het anders?’ Zo krijgt je kind ruimte om jou te corrigeren. Rond af met de vraag wat op dit moment zou helpen.

Een eenvoudige gevoelsroutine

Maak één of twee keer per week een kort moment waarop iedereen een fijn, moeilijk en gewenst moment noemt. Een kleur, cijfer of tekening is ook goed. Houd het kort en probeer niet direct elk probleem op te lossen; gehoord worden is vaak de eerste behoefte.

• Wat ging deze week fijn?
• Wat was moeilijk of onduidelijk?
• Waar kijk je naar uit?
• Wat kunnen wij als ouders praktisch makkelijker maken?

Wat je beter niet bij je kind neerlegt

Vraag je kind niet wie gelijk heeft, bij wie het liever woont of wat de andere ouder doet. Deel geen financiële, juridische of relationele details. Zoek voor je eigen verdriet volwassen steun, zodat je kind kind kan blijven.